Wartain.com || Akhir akhir ini sering terjadi hujan ringan bahkan hujan deras di wilayah Indonesia. Ada catatan khusus dari BMKG di Indonesia.
Seperti hal hal di wilayah prakiraan cuaca untuk wilayah Sukabumi, pagi (07.00-13.00 WIB) berawan, berpotensi hujan ringan hingga sedang.
Siang dan sore hari (13.00-19.00 WIB) berawan, berpotensi hujan sedang hingga lebat, dilansir dari BMKG.
Dari prakiraan cuaca BMKG tersebut tentunya kita harus menjaga daya tahan tubuh supaya tetap sehat dari berbagai penyakit.
Untuk menjaga kesehatan tubuh saat cuaca hujan, penting untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi, minum air yang cukup, dan tetap aktif secara fisik meskipun di dalam ruangan.
Juga pastikan untuk menjaga kebersihan diri, terutama mencuci tangan secara teratur untuk mencegah penularan penyakit.
Beberapa contoh makanan sehat :
1. Buah-buahan
Apel, pisang, jeruk, anggur, dan beri.
2. Sayuran:
Brokoli, wortel, bayam, kacang hijau, dan tomat.
3. Biji-bijian utuh
Quinoa, beras merah, gandum utuh, dan oat.
4. Protein tanpa lemak
Ayam tanpa kulit, ikan, kacang-kacangan, dan kedelai.
5. Produk susu rendah lemak
Susu skim, yogurt rendah lemak, dan keju rendah lemak.
6. Lemak sehat
Alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.
7. Makanan berserat tinggi
Biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan segar.
Dengan menjaga pola hidup sehat maka akan terhindar dari hal hal yang tidak diinginkan.***
Foto : Imboost
Editor : Aab Abdul Malik
(Intan)
