Wartain.com || Daftar makanan yang membuat kulit kencang dan awet muda ini bisa bikin wajah kamu bebas keriput dan flek hitam lho!
Penasaran apa saja? Simak baik-baik ulasan pentingnya berikut ini.
Munculnya masalah garis-garis halus dan kulit wajah yang keriput ini merupakan salah satu tanda penuaan yang terjadi secara alami.
Semakin bertambahnya usia manusia, maka elastisitas pada kulit pun akan berkurang dan menjadi lebih rapuh.
Adapun hal tersebut dikarenakan penyebabnya tidak lain produksi minyak alami atau sebum yang sudah mulai berkurang, sehingga kulit kamu menjadi lebih kering dan juga keriput.
Tak hanya sampai disitu saja, lemak yang berada di lapisan terdalam kulit kamu jumlahnya mulai berkurang.
Sehingga, kamu tak perlu heran, jikalau tekstur kulit menjadi lebih mengendur dan garis-garis wajah terlihat jelas.
Jika kamu ingin terlihat tetap awet muda, maka kamu bisa mulai mengonsumsi makanan yang membuat kulit kencang dan awet muda.
Makanan yang membuat kulit kencang dan awet muda
1. Ikan salmon
Makanan yang membuat kulit kencang dan awet muda yang pertama adalah dengan ikan salmon.
Salmon ini merupakan makanan yang bermanfaat untuk kulit yang cukup dikenal, ikan ini tak hanya mengandung protein yang memiliki kualitas tinggi, akan tetapi juga kaya akan kandungan antioksidan kuat dan asam lemak omega 3 laut anit inflamasi EPA dan DHA.
Kandungan asam lemak omega-3 yang telah terbukti mampu meningkatkan hidrasi kulit, mengurangi stres kulit akibat paparan sinar UV, mengurangi penuaan akibat sinar matahari, dan mampu memberikan perlindungan terhadap sinar matahari.
Setidaknya, salmon ini merupakan makanan kulit yang utama, terutama untuk mereka yang kamu ingin mengruangi konsumsi daging merah setiap harinya, ikan yang berlemak ini merupakan alternatif sumber protein yang cukup bagus.
2. Wortel
Makanan yang membuat kulit kencang dan awet muda selanjutnya adalah wortel. Wrtel ini disebut sebagai salah satu makanan yang membuat kulit kencang dan awet muda.
Wortel ini yang kaya akan kandungan vitamin A yang cukup tinggi, yakni 16.706 IU vitamin A atau setara 334% dri kebutuhan harian tubub manusia.
Selain itu, adanya kandungan vitamin A di dalam wortel ini mampu mengaktifkan sel yang memiliki tanggung jawab untuk memproduksi kolagen baru.
Hal ini yang menjadikannya sangat baik untuk pengencang kulit wajah, selain memiliki akdnungan vitamin A, wortel ini juga mengandung kandungan anrioksidan lytein dan zeaxanthin.
Adapun kombinasi keduanya ini mampu membantu mencegah degenerasi makula terkait usia, yakni sejenis kehilangan penglihatan.
3. Asparagus
Makanan yang membuat kulit kencang dan awet muda selanjutnya adalah asparagus. Kandungan asparagus rendah kalori tetap tinggi serat, vitamin, dan mineral.
Kandungan asparagus ini merupakan sumber antioksidan yang sangat baik, termasuk kandungan vitamin C dan E, kandungan flavonoid dan polifenol.
Nutrisi di dalam makanan yang membuat kulit kencang dan awet muda satu ini mampu mendukung kesehatan jantung dan tulang, sedangkan folat dan zat besi yang dikandungnya mungkin saja sangat bermanfaat selama kehamilan.
Selain baik untuk organ vital, asparagus juga mampu emngencangkan kulit wajah secara optimal.
Manfaat yang satu ini berasal dari kandungan vitamin C yang mampu memproduksi kolagen dan mengencangkan kulit wajah dengan sangat baik.
4. Tiram
Salah satu makanan yang membuat kulit kencang dan awet muda selanjutnya adalah tiram. Tiram termasuk salah satu jenis makanan yang terbaik untuk mengencangkan kulit karena memiliki kandungan tembaga dan zinc yang cukup tinggi.
Tembaga sendiri merupakan mineral penting untuk mendukung enuaan kulit yang cukup sehat dengan cara merangsang regenerasi sel kulit lapisan dermal.
Lalu, makanan yang membuat kulit kencang dan awet muda ini mampu meningkatkan kolagen dan serat elastin, merangsang pembentukan fibril kolagen, hingga membantu membuat protein kulit dan bahkan berfungsi sebagai antioksidan.
Sementara itu, kandungan zinc ini bermanfaat untuk mendukung kesehatan kulit dengan membantu sel-sel kulit memproduksi keratin.***
Foto : beautynesia
Editor : Aab Abdul Malik
(SRM)
