Wartain.com || Kecanduan judi online menjadi sebuah penyakit akut yang sangat fenomenal belakangan ini. Tentunya penyakit ini akan menghinggapi siapapun yang sudah kecanduan.
Berikut ini ada tips cara menghindari bahkan menghentikan orang yang sudah kecanduan judi online :
1. Sadar Akan Masalah
Langkah pertama adalah menyadari bahwa Anda memiliki masalah dengan kecanduan judi online. Terimalah kenyataan ini dan mulailah untuk mengubah perilaku Anda menjadi lebih baik.
2. Cari Pemicunya
Pahami alasan di balik kebiasaan berjudi Anda. Beberapa pemicunya bisa berupa situasi, pikiran, perasaan, atau lingkungan tertentu yang mendorong Anda untuk berjudi. Dengan mengidentifikasi pemicu tersebut, Anda dapat mulai menghindari situasi atau kebiasaan yang memicu dorongan untuk berjudi.
3. Batasi Akses ke Situs Judi Online
Kurangi akses ke situs judi online dengan menggunakan alat pengaturan waktu atau meminta bantuan dari orang terdekat untuk mengawasi aktivitas online Anda. Selain itu, hindari orang, tempat, dan aktivitas yang terkait dengan perjudian, karena hal ini dapat memicu keinginan untuk berjudi.
4. Identifikasi Pikiran dan Perasaan
Dorongan untuk berjudi bisa sangat kuat, tetapi perasaan ini akan berlalu. Ada cara khusus yang bisa Anda pelajari untuk mengatasi dorongan berjudi, seperti mengalihkan perhatian dengan hobi baru. Perhatikan juga perasaan negatif seperti depresi atau stres yang mungkin menjadi penyebab Anda berjudi. Mengatasi emosi ini dapat membantu mengendalikan dorongan untuk berjudi.
5. Carilah Dukungan Sosial
Dukungan sosial adalah komponen penting agar Anda bisa berhenti dari kecanduan judi. Anda dapat mendiskusikan masalah kecanduan Anda dengan teman atau anggota keluarga tepercaya. Mereka dapat membantu Anda menghindari pemicu perjudian dan menjadi teman berbicara saat menghadapi stres atau kecemasan yang dapat menyebabkan kecanduan. Bergabunglah dengan kelompok dukungan untuk berbagi cerita dan mendapatkan dukungan dari orang-orang yang memiliki pengalaman serupa.
6. Terus Terang dengan Orang yang Anda Percaya
Bicara terus terang dengan orang terdekat mengenai kecanduan Anda. Ini akan membantu meluruskan anggapan yang salah dan memberikan dukungan emosional yang Anda butuhkan. Dengan terbuka, Anda juga akan merasa lebih baik setelah mengungkapkan masalah Anda.
7. Renungkan Dampak Judi pada Hidup Anda
Renungkan dampak negatif judi pada kehidupan Anda. Misalnya, akibat judi, Anda mungkin memiliki banyak.
Semoga bermanfaat!!!***
Foto : Istimewa
Editor : Aab Abdul Malik
(Redaksi)