Wartain.com || Puasa Ramadhan adalah kewajiban bagi setiap umatt Islam di Dunia.
Hal ini sesuai dengan berfirman Alloh dalam Surah Al-Baqarah (2:183):
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
Artinya: “Wahai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.”
Kendati demikian banyak orang juga umat islam yang mempunyai masalah dengan penyakit Lambung, hal itu tentunya harus selalu menjaga agar puasa tetap lancar dan tetap sehat.
Karena berpuasa sifatnya wajib sesuai dengan Firman Allah diatas tadi. Oleh karenanya, memiliki penyakit lambung saat berpuasa membutuhkan perhatian khusus.
Beberapa tips untuk menjaga kesehatan lambung saat puasa adalah:
1. Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam yang dapat merangsang produksi asam lambung.
2. Pilih makanan yang mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran, dan protein rendah lemak.
3. Konsumsi makanan dalam porsi kecil tapi sering, agar tidak memberi tekanan berlebih pada lambung.
4. Jangan minum minuman berkafein atau bersoda, lebih baik minum air putih untuk menjaga hidrasi.
5. Hindari merokok dan minuman beralkohol yang dapat merangsang produksi asam lambung.
6. Hindari tidur segera setelah makan, berikan waktu setidaknya 2-3 jam sebelum berbaring.
7. Jika memungkinkan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi diet yang sesuai dengan kondisi lambung Anda.***
Foto : Shutterstock
Editor : Aab Abdul Malik
(Intan)
