Oleh : Siti Ratna Maymunah, CEO Wartain.Com/Owner UKM Ratu Nusantara
Wartain.Com || Dalam menjalankan ibadah puasa tubuh kita harus tetap sehat dan segar. Salah satunya saat buka puasa dan makan sahur sebaiknya diringi dengan minuman herbal yang tepat dengan kondisi tubuh kita sedang menjalankan puasa.
Ada banyak minuman herbal yang cocok untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan energi saat buka puasa dan sahur. Berikut adalah beberapa minuman herbal yang bisa Anda pertimbangkan:
1. Air Kunyit
Air kunyit adalah minuman herbal yang terbuat dari perasan kunyit segar dan air hangat. Kunyit mengandung kurkumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Minuman ini juga membantu mencerna makanan dengan lebih baik dan sangat cocok untuk diminum saat sahur.
2. Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman yang kaya akan antioksidan dan nutrisi. Minuman ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan energi tambahan saat sahur. Teh hijau juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Jahe Hangat
Minuman jahe hangat sangat cocok diminum saat sahur karena bisa membantu meredakan rasa kembung dan meningkatkan pencernaan. Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
4. Infus Daun Jambu Biji
Air rebusan daun jambu biji merupakan minuman herbal yang kaya akan antioksidan dan vitamin C. Minuman ini bisa membantu menurunkan kadar gula darah dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
5. Air Lemon Hangat
Air lemon hangat adalah minuman yang menyegarkan dan kaya akan vitamin C. Minuman ini baik untuk membersihkan sistem pencernaan dan memiliki sifat detoksifikasi yang baik untuk tubuh.
6. Teh Kurma
Teh kurma merupakan minuman yang terbuat dari kurma kering yang direndam dalam air hangat. Teh kurma kaya akan nutrisi dan energi yang baik untuk tubuh, sehingga sangat cocok diminum saat sahur.
7. Madu dan Air Hangat
Campuran madu dan air hangat adalah minuman yang kaya akan manfaat untuk kesehatan. Minuman ini dapat membantu meningkatkan energi, menjaga sistem kekebalan tubuh, dan meredakan batuk dan pilek.
8. Air Kelapa Muda
Air kelapa muda sangat cocok untuk menghidrasi tubuh dan mengembalikan keseimbangan elektrolit setelah berpuasa. Minuman ini juga kaya akan mineral dan elektrolit yang baik untuk kesehatan tubuh.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki respons tubuh yang berbeda terhadap minuman herbal ini, jadi pastikan untuk memerhatikan bagaimana tubuh Anda merespon minuman tersebut. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang dalam pengobatan, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman herbal secara teratur.
Foto : Ilustrasi
Editor : Abdul Salam Nur Ahmad
